대화와 자신감을 키우기 위한 방법

 상대의 눈을 쳐다보라

 언어 대처 능력을 키우기 위해서는 대화할 때 반드시 상대방과 눈을 마주쳐야 한다. 이야기를 듣는 사람의 눈을 똑바로 쳐다보는 것은 내가 하는 말보다 더 효과적이다. 이는 상대의 관심을 내게 집중시키고, 내 말에 반응하고, 나를 존중하게 만들어준다. 반면, 상대의 눈길을 피하면 사람들은 내가 어딘지 불안하고, 정직하지 못하며, 당황하거나 창피스러워한다는 인상을 갖게 된다.

누군가와 계속 눈을 마주치고 있어야 한다는 것이 처음에는 곤혹스러울 수도 있다. 그것은 지극히 자연스러운 일이다. 하지만 효과적으로 눈을 맞춘다는 것이 꼭 상대방의 눈을 끊임없이 노려보는 것을 의미하는 것은 아니다.

앞으로 누군가와 대화를 나눌 때는 이렇게 연습해보자.

1. 4초 동안 상대방의 한쪽 눈을 쳐다본다.
2. 4초 동안 상대방의 나머지 한쪽 눈을 쳐다본다.
3. 4초 동안 상대방의 얼굴 전체를 쳐다본다.
4. 4초 동안 상대방의 코를 쳐다본다. 그 다음 턱, 이마 순으로 각각 4초씩 쳐다본다.
5. 4초 동안 상대방의 눈을 한 쪽씩 번갈아 쳐다본 다음, 얼굴 전체, 코, 이마, 턱 순으로 4초씩 쳐다본다.
사람을 만나 대화할 때 이 패턴을 연습해보자. 스스로 얼마나 자신감 넘치고 편안하게 눈을 맞출 수 있는지 깨닫고 분명 놀랄 것이다.

나의 태도는 말한다.

상대방에게 자신감과 강한 개성을 전달하는 방법

1. 척추를 꼿꼿이 펵, 어깨를 뒤쪽으로 젖힌다.
2. 머리를 똑바로 세운다.
3. 손가락을 펴거나 약간 둥글게 만 상태에서 손을 양옆에 붙인다.
4. 두발을 어깨 넓이로 벌린 상태에서 똑바로 선다.

자신감 넘치는 자세

 자리에 앉아서 남의 이야기를 들을 때 자신감을 연출시킬 수 있는 방법

1. 말하는 사람에게 관심을 보이기 위해 꼿꼿이 앉은 상태에서 몸을 약간 앞으로 숙인다.
2. 두 손을 무릎 위나 의자 팔걸이에 가볍게 올려놓는다.
3. 두 발을 바닥 위에 붙인 상태에서 다리를 가지런히 붙이거나 발목을 교차시킨다.

출처 : 대화의 기술 (푸른숲) / 저자 : 폴렛데일 | 조영희 옮김